Auto massaggio Taoista

salute e benessere

Auto-massaggio taoista

Taoista auto-massaggio per la salute e la longevità

Dao Jia Chang Sheng Yang Shou Tuina che approssimativamente tradotto, significa taoista auto-massaggio per nutrire la vita e raggiungere la longevità è un patrimonio che rimase per secoli i monaci taoisti che abitano la montagna sacra Hua Shan, che è vicino alla città di Xian in Provincia di Shaanxi. I 5 vette più importanti sono a forma di petalo in modo che ricorda un fiore di montagna (Hua, fiori e Shan montagna).

Questa routine di auto-massaggio di 27 esercizi vengono eseguiti alla fine del modulo di Qigong Shan Mountain, noto anche come Qigong o Qigong rigenerante dell’Eterna Primavera. E ‘stato trasmesso per generazioni di monaci taoisti scuola chiamata Realtà Completa praticare l’alchimia interna per nutrire la vita e raggiungere la longevità. Entrambi gli esercizi come Qigong Tuina si concentrano sul perfezionamento l’essenza e circolano Qi, lavora soprattutto la minore Dan Tian e attiva i reni e il sistema riproduttivo. La routine come Tuina Qigong si distingue per rallentare il processo di invecchiamento.

Esercizio di routine
nurialeonelli
strofinare le mani
Coppa, rilassarsi e concentrarsi qi nel palazzo o Laogong lavoro 8MC, fino a sentire il calore
nurialeonelli
massaggiare la fronte
alternando ogni mano, si attiva il flusso del qi nei seni frontali, effetto anti-rughe
lavare il viso
fino al centro e lungo i lati consentono il flusso del qi in faccia, tonifica la muscolatura, effetto antirughe
nurialeonelli
massaggiare le labbra
alternato con indici permetteranno di creep qi labbra, incrocio toni yin o Yinjiao 28 dm e liquidi che ricevono o Chengjiang 24 rm
gengive percutir
con la punta delle dita, rinforza le gengive e previene le malattie dei denti, tonifica qi del rene
nurialeonelli
Massaggiare il naso
con le piccole dita, bilancia il qi del polmone, cancella e acuisce l’odore naso
premendo la base del naso
con le punte dell’indice in ricezione profumi Yingxiang o 20 ig, previene tutte le condizioni delle vie respiratorie superiori
nurialeonelli
pizzicare le orecchie
e stiramento, riflesso di zona attiva tutti gli organi interni e affina l’orecchio
strofinare i lati delle orecchie
con l’indice e il medio, tonifica e rafforza i reni, prevenire tutti i disturbi dell’orecchio
nurialeonelli
massaggiare le tempie
anello esterno con le punte dell’indice e medio per sedare la grande yang o taiyang 2ex previene il mal di testa ed emicrania
Premendo le sopracciglia
con la nocca del cuore, ictus attiva del fronte o yintang 1 ex, evita tutte le condizioni nasali
nurialeonelli
pettinatura
con la punta delle dita permettono baihui centinaio di riunioni o 20 dm, porta forza e vitalità
colpire la testa
con la punta delle dita, attiva il flusso di qi e sangue nel cuoio capelluto, prevenire la perdita di capelli
nurialeonelli
toccare il tamburo celeste
scorrimento sulla frequenza cardiaca, percutir ritmicamente, schiarisce la mente e porta la vigilanza
massaggiare il collo
dal basso verso l’alto, migliora il flusso del qi in Du Mai e meridiani principali, allevia il dolore al collo
nurialeonelli
massaggiare il collo
dall’alto verso il basso, migliora il flusso del qi nel Ren Mai e meridiani principali, qi mobilita polmone

nurialeonelli
pressione tra il pollice e l’indice
con il pollice per girare la valle o Hegu aprile ig, previene la stitichezza e mal di testa
premendo l’avambraccio
sulla linea mediana, 3 dita polso con il pollice per attivare la porta interna o neiguan 6 mc, saldi emozioni e porta calma mentale
nurialeonelli
pat torace e addome
con le palme a coppa, attiva qi del polmone, fegato, milza e lo stomaco
colpito al torace e schiena
con i pugni vuoti, l’impulso viene dalla vita. attiva il palazzo centrale o zhonfu 1p cancello di nuvole o Yunmen 2p e la conferma del rene o shensu 23v, migliora le funzioni del polmone e rene.
nurialeonelli
pat petto e parte bassa della schiena
con le palme a coppa, lo slancio viene dalla vita abilitare la porta della vita o migmen 4 DM, migliora le funzioni del polmone e rene
massaggio schiena
con palme ferma con un movimento verso il basso, rafforza rene e fornisce il calore a tutto il corpo
nurialeonelli
massaggiare l’addome
palme in movimento circolare, verso l’interno e verso l’esterno, migliora le funzioni gastriche, digestione lenta e previene il gonfiore
pat sotto il ginocchio
attiva 36e terrestre o divina indifferenza zusanli e la fonte di yin o 9b collina yinlingquan, riequilibra lo stomaco e la milza qi
nurialeonelli
colpire la parte posteriore della gamba
il collo del piede e sottolineano assalto o Taichong colpi 3h e attiva: la conservazione media o 54v zhibian, reggiseno Chengjin muscolare o 56v, il pilastro della montagna o 57v Chengshan e yang delle ossa del piede o Fuyang 59V, prevenire il mal di schiena
nurialeonelli
massaggio e accarezzando le braccia
giù in e arrampicata fuori, attiva il flusso del qi nei meridiani yin 3: polmone, cuore, pericardio e yang: i. di spessore, i. sanjiao sottili

nurialeonelli
massaggi e pat gambe
lungo la schiena e più avanti, si attiva il flusso del qi nei meridiani yin 3: reni, fegato e milza e yang: vescica, cistifellea e stomaco

Punti energetici attivati

Palazzo del Lavoro, Laogong 8 MC
. Posizione
Nel centro del palmo della mano tra il 3 ° e 4 ° osso metacarpale; con un pugno chiuso tra le punte del dito 3 ° e 4 °.
. Effetto
Refrigerazione (rimuove calore o freddo-incendio) cuore, la dispersione di calore, il vento e la rimozione dell’umidità.
. Indicazioni
Febbre con sete, dolore addominale, perdita di appetito, alito cattivo, dolore toracico, senso di oppressione, ittero, infiammazione delle gengive, ulcere orali, emozioni incontrollate, risate, rabbia, ansia, paure, ictus, tremori , mani sudate, epilessia, nausea.

Yin Crossing o Yinjiao 28 DM
. Posizione
All’interno del labbro superiore, nella piega tra la mascella e del labbro.
. Effetto
Punto di connessione con lo stomaco e concezione meridiani del vaso. Fegato calore Derivazione, cistifellea, milza e lo stomaco.
. Indicazioni
Congestione nasale, dolore alla fronte e la radice del naso, ittero, contratture, torcicollo, convulsioni, gonfiore gengivale, lacrimazione, arrossamento interno, mal di schiena.

Ricevere Chengjiang Liquidi o RM 24
. Posizione
Nel centro della mandibola, in una depressione sotto il labbro.
. Effetto
Punto di connessione con i meridiani dello stomaco e dell’intestino tenue e governare nave. Rinforzo e stabilizzazione del fegato, calma di vento.
. Indicazioni
I sintomi di ictus con emiplegia, paresi unilaterale nella zona del viso, mal di denti, gonfiore gengivale, gonfiore del viso, improvvisa raucedine.

Profumi Ricezione o Yingxiang 20 IG
. Posizione
Al bordo inferiore del ala nasale in una depressione
. Effetto
Il punto di congiunzione con il meridiano dello stomaco. Permeabilization dispersione naso vento o calore interno o freddo o vento.
. Indicazioni
Congestione nasale, paresi dei muscoli facciali.

Grande Tai Yang o Yang 2 Extra

. Posizione
Nei templi
. Effetto
Migliora l’acuità visiva rinvio vento e calore e di calore di raffreddamento
. Indicazioni
Mal di testa, emicrania, malattie degli occhi, nevralgia del trigemino, paralisi facciale, vertigini, congiuntivite, ipertensione.

Fronte Ictus o Yin Tang 1 Extra
. Posizione
Le sopracciglia
. Effetto
Derivazione di vento e calore, il raffreddamento, il calore, la sedazione shen
. Indicazioni
Mal di testa frontale, vertigini, tutte le malattie nasale, congestione nasale, sinusite, malattie degli occhi, ipertensione, insonnia. & Nbsp;

Cento Riunioni o Bai Hui 20 Dm
. Posizione
Nella parte occipitale della calotta cranica
. Effetto
Punto di connessione con tutti i meridiani Yang e il meridiano del fegato.
Stabilizzazione e regolazione del fegato, diminuzione del fegato yang, calma di vento, il rafforzamento del cuore, il rilascio e la sedazione delle aperture dei sensi, in aumento Qi
. Indicazioni
Mal di testa, raffreddore, paralisi, stati d’ansia, spasmi dei muscoli del collo, la dimenticanza, mancanza di coordinamento, svenimenti, attacchi di convulsioni, tinnito, disturbi dell’equilibrio.

Valle di Fondo o 4 Hegu IG
. Posizione
Nel mezzo del secondo metacarpo sul lato radiale, in una depressione.
. Effetto
Yuan punto dal quale attiva l’energia originale. Dispersione di vento, aprendo la superficie, eliminazione del dolore, permeabilizzazione del sistema dei meridiani, il rafforzamento e la distribuzione di difesa stabilizzazione energia qi del polmone.
. Indicazioni
Raffreddore con febbre, brividi, mal di testa, rigidità del collo, tosse, mal di testa, costipazione.

Porta interna o Neiguan 6 MC
. Posizione
A 3 dita dalla piega del polso tra i tendini del palmare lungo e palmare.
. Effetto
Punto di connessione con la difesa Yin Canal. Supporto armonizzazione e sedazione del cuore e della milza Qi regolarizzazione, sollievo dal dolore, il rinvio e la dispersione di vento, calore e umidità.
. Indicazioni
Dolore al torace e all’addome, quadrante superiore e dolore epigastrico, ansia, scoraggiamento, occhi rossi, nausea, vomito, febbre, insonnia, sonnolenza, vertigini, ipertensione, ittero, dolori al polso, palpitazioni, mestruazioni dolorose, squilibri mentali.

Porta della Vita o Migmen 4 DM
. Posizione
Sotto il processo spinoso della seconda vertebra lombare
. Effetto
Rafforzamento del fegato, o un aumento di sangue Xue, tonificante rene, dispersione dovuta al vento, diminuito Qi
. Indicazioni
Mal di testa lancinante, febbre alta, febbre con brividi, tinnito, mal di schiena, dolori al basso ventre, spasmi muscolari alla schiena, emorroidi, impotenza, mestruazioni irregolari.

Central Palace o Zhongfu 1P
. Posizione
Il punto è nel primo spazio intercostale, sotto la clavicola.
. Effetti
Punto di connessione tra i meridiani del polmone e della milza. Sostenere il polmone e milza qi, regolamento, diminuzione del polmone e della milza qi, l’interruzione di tosse, catarro canalizzazione calore, riduzione del calore, riduzione del dolore di raffreddamento.
. Indicazioni
Gonfiore degli arti e dello stomaco, nausea, vomito, dolore alla spalla, dispnea, muco bronchiale, asma, congestione nasale, tosse. & Nbsp;

Cloud Gate o 2P Yunmen
. Posizione
Sopra 1P ma sotto la clavicola.
. Effetto
Sostenere il polmone e milza Qi, il calore di refrigerazione, diminuzione qi del polmone, interrompendo la tosse.
. Indicazioni
Sensazione di pienezza nel torace, dispnea, asma, tosse, mal di spalla e braccio. & Nbsp;

Conferma Shensu renale o 23 V
. Posizione
Un lato 2 dito del processo spinoso della seconda vertebra lombare
. Effetto
Kidney Support e l’armonizzazione, tonificante lombare, sentendo miglioramento, miglioramento dell’acuità visiva.
. Indicazioni
Mancanza di calore vitale, sordità, tinnito, dispnea, debolezza degli arti inferiori, impotenza, infertilità, disturbi urinari, enuresi, volto esanime, carnagione scura, sensazione di freddo, l’epilessia, la paura, i disturbi mestruali. & Nbsp;

Indifferenza divina terra o Zusanli 36E
. Posizione
A 4 dita sotto il bordo inferiore della rotula, il livello bordo della tibia del tubercolo tibiale.
. Effetto
Regolamento e rafforzare la milza e lo stomaco qi e xue armonizzazione.
. Indicazioni
Per sostenere il Qi, cioè in tutta l’umidità e il vuoto, la pienezza, dolore addominale, mal di stomaco. Interrotto digestione, diarrea, costipazione, disturbi alimentari, stanchezza, depressione, debolezza. Mal di testa, sonnolenza. & Nbsp;

Fountain Hill Yinlingquan Yin o 9B
. Posizione
In una depressione nel bordo inferiore del condilo tibiale meadial ginocchio flesso
. Effetto
Eliminazione di umidità che si trasforma in fuoco o al calore. Regolamento del Qi nel riscaldatore inferiore.
. Indicazioni
Sensazione di freddo nell’addome, sotto la tensione d’arco costale, gonfiore, mal di schiena, gastroenterite, anoressia, edema, ittero, ritenzione urinaria, mestruazioni irregolari, dolore al ginocchio e la gamba. & Nbsp;

Grande Assalto o 3H Taichong
. Posizione
Tra il 1 ° e 2 ° metatarso in una depressione in corrispondenza delle articolazioni metatarso-falangea
. Effetto
Yuan Point dove è possibile accedere al Qi originale. Rafforzare e armonizzare il fegato e la cistifellea, la regolamentazione e il raffreddamento Xue, diminuzione del fegato yang
. Indicazioni
Dolore e senso di oppressione al petto e fianchi, colorito spento, mal di testa, coliche biliari, ipertensione, sonnolenza, vertigini, insonnia, convulsioni, la schizofrenia. & Nbsp;

Supporto di memorizzazione o 54V Zhibian
. Posizione
Nel centro della piega del ginocchio, fossa poplitea.
. Effetto
Rafforzamento e regolazione del rene e del fegato, controllo Yang, il calore di refrigerazione, lombare e ginocchia tonificante.
. Indicazioni
Mal di schiena e distorsioni lombari distorsioni, lombalgie, gastroententeritis, dolore addominale & nbsp;

Tenere i muscoli o 56V Chengjin
. Posizione
Tra i gemelli a 4 dita sotto il 54V
. Effetto
Rafforzare il fegato, espellendo vento, bypass calore-umidità
. Indicazioni
La contrattura dei muscoli lombari e schiena, emorroidi.

Tenere Chengshan Mountain o 57V
. Posizione
In linea posteriore del polpaccio al limite inferiore dei gemelli nel mezzo della linea che congiunge i punti di 54V e 60V
. Effetto
Tonificante e regolazione qi e Fegato Centro, calore freddo, umidità derivazione.
. Indicazioni
Gonfiore, ulcere, mal di piedi e polpacci, dolore nella parte bassa della schiena e delle gambe & nbsp;

Yang Osso del piede o 59V Fuyang
. Posizione
Dietro il bordo posteriore del perone, 4 dita sopra il malleolo laterale.
. Effetto
Punto di passaggio tra il meridiano della vescica e Yang Qiao Mai e Xi schisi punto di Yang Qiao Mai. Fegato e Rene Qi vuoto declino
. Indicazioni
Mal di testa con pesantezza, vampate di calore, gastroenterite, crampi alle gambe, dolore alla schiena bassa.

 

Disconoscimento
Autore G. illustrazioni Dídac Teixidó

Fonte-  http://www.institutoqigong.com – in collaborazione

 

About Maurizio Mazzarelli

Istruttore di Qi Gong e Operatore in Massaggio Cinese Tuina
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