Primo esercizio

salute e benessere

Regolare gli organi interni portando le mani al cielo

Esecuzione

Partendo dalla posizione di base, inspirando si sollevano le braccia e le mani intrecciandole sopra la testa e si espira, sollevando contemporaneamente di poco i talloni.

Inspirando si ruotano i palmi delle mani spingendoli verso l’alto e sollevando al massimo i talloni,  espirando si abbassano le braccia e i talloni.

Indicazioni

Miglioramento dell’assetto del corpo, stretching dei muscoli delle braccia, gambe e schiena.

Allargamento del campo d’azione del diaframma con conseguente massaggio dello stomaco e dell’intestino.

Prossimo esercizio→

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8

In cooperazione con Amazon.it

Lascia un commento